Výživa

Lecithin, jehož název vznikl ze starořeckého λέκιϑος (lekithos), což znamená žloutek, je klasický název pro fosfatidylcholin a společný výraz pro všechny lipidy, přesněji fosfolipidy, které jsou složené z mastné kyseliny, glycerolu, kyseliny fosforečné a cholinu.

Ketogenní dieta (bezsacharidová dieta), Cyklování sacharidů, tzv. sacharidové vlny, nebo-li cyklická ketogenní dieta a Ketogenní sacharidová dieta - popis dietních postupů pro co nejefektivnější spalování tuku!

Odbourání podkožního tuku bývá požadavkem mnoha rekreačních i profesionálních sportovců. Přitažlivé tělesné linie, rýsující se břišní svaly a celkově dobrá kondice zlepšuje život ve všech aspektech. Vždyť při výběru partnera bývá jedním z hlavních aspektů fyzická přitažlivost. Sportovní postava je známkou zdraví, dlouhověkosti, atraktivnosti a schopnosti prosadit se v životně náročnějších situacích.

Protein s mlékem prosím - kolikrát jste tuto větu na baru ve fitness centru zaslechli, nebo ji dokonce sami vyslovili. Pití proteinového nápoje s mlékem po tréninku je pro rekreační kulturisty běžnou záležitostí. Většina dotázaných konzumentů takto připraveného nápoje odpoví, že s mlékem je nápoj chutnější. Je to však správně? Nemělo by to být rozmícháno ve vodě?

Nedávno se na mě obrátil jeden známý, že by chtěl změnit způsob stravování. Vyčetl si na internetu, že by měl snídat asi 10 bílků a 2 žloutky, k svačině přijímat tvaroh, k obědu vařené hovězí apod. Jenže to není tak jednoduché

Nápad sestavit tento článek mi vnukla bývalá spolužačka. Přišla o práci a ze sociálních dávek má pro dvě osoby 100 Kč na den. A protože má doma malou posilovnu a chce se věnovat kulturistice, tak pochopitelně potřebuje i dostatek bílkovin a sacharidů, aby úsilí vložené do tréninku bylo náležitě podpořeno správnou

Obezita je problémem tělesného typu uvedeného v názvu tohoto článku. Endomorfové tloustnou ze dvou příčin. Tou první příčinou je, že jedí často, velké porce a špatné druhy potravin. Druhá příčina tkví v nepravidelném stravování s dlouhými přestávkami mezi jídly, často pouze jednou denně na konci dne, nebo v noci.

Mezomorfové mají nespornou výhodu v silových sportech. Snadno nabírají svalovou hmotu, mají středně rychlý metabolismus a většinou jejich stavba kostry umožňuje díky výhodným pákovým poměrům snadno zacílit na určitou svalovou skupinu, popř. výrazně zvýšit sílu.

Nositelé znaků ektomorfního somatotypu by měli dbát na dostatečný příjem sacharidů a nenasycených mastných kyselin. Samozřejmostí je zvýšený příjem bílkovin, pokud se dotyčný jedinec chce realizovat v kulturistice či jiném silovém sportu.

V tomto případě mě požádala o pomoc závodnice v kategorii bikiny. Chtěla poradit s výživovým plánem.

Občas se na mě obrací sportovci o posouzení a korekci stravovacího plánu. Následující článek vychází z dotazu jedné reprezentantky v naturální kulturistice.

V prvním díle Položení základů jsme se zaměřili na trénink v domácích podmínkách. V tomto článku se podíváme na to, jak to bylo v mých začátcích se stravou a jak by životospráva měla vypadat.

Varování před konzumací potravin s obsahem látky DMAA (1,3 - DIMETHYLAMYLAMIN)

XXtreme Nutrition® uvádí poslední novinku ze své řady sportovní výživy - T90 - Tribulus Terrestris s 90% koncentrací anabolických saponinů, což je nejvyšší možný povolený obsah, který lze trhu zakoupit!

Jak fungují jednotlivé složky creatin ethyl ester malatu a díky čemu je tento produkt světová jednička v kreatinových přípravcích se dozvíte v tomto článku.

Muscle Asylum Project (MAP), novinka na našem trhu...

Nynější doba přináší naprosto nepřiměřené nároky na schopnost adaptace a odolnost vůči stresu. Učíme se vyrovnat se s životními podmínkami, tedy i s konkurencí, nevyhneme se vysokému pracovnímu zatížení, workoholismu...

Shoďte tuky v problematických partiích a vybudujte si pořádné svaly s CLA Ethyl Ester!

Jen krátký a velmi stručný!!! popis některých doplnků výživy.

Voda a nebo obecně doplňování tekutin je pro tyto horké měsíce více než aktuální téma.

Jsou různé cesty,jak vybudovat svalovou hmotu a tady je obecný "návod" jak na to.

Jaké jsou nejlepší produkty na ochranu a regeneraci jater? Jaký je v nich rozdíl a jaké další produkty či látky jsou dobré pro podporu jater? Na to se snaží najít odpověď právě tento článek.

Seznam TOP nakupovaných produktů za únor 2008

Jedna z nejčastějších otázek je, kdy a kolik užívat proteinů. Pojďme se podívat na jeden nejzákladnějších principů jejich dávkování.

1) 1% čokoládové mléko Věřte tomu nebo ne, 1% čokoládové mléko je jedna z nejlepších potravin vůbec. Dva šálky tohoto sladkého nápoje vám při 320 kaloriích poskytnou 52 gramů sacharidů, 16 gramů bílkovin a 5 gramů tuku. Obsahuje sice nějaké nasycené tuky a poměrně hodně cukru, ale jako příležitostný nápoj zvyšující hladinu glykogenu po náročném tréninku, je čokoládové mléko dobrou volbou.

Správná strava je důležitou součástí bodybuildingu a profesionální kulturisté si hlídají každé sousto, které vloží do úst. Zjistěte, jaké jsou hlavní chyby ve výživě.