Body-Zone.cz
kulturistika a fitness 		Vyzkoušejte také
další weby 		Strongbody.cz
vše pro sport a fitness 		Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky 		Jantana.eu
soutěžní barvy 		Eleiko.cz
profi činky a příslušenství

Regenerace

Regenerace- Aby vám posilování přinášelo požadované výsledky potřebujete tři faktory - kvalitní trénink,
kvalitní stravu a v neposlední řádě kvalitní regeneraci (odpočinek). A protože jsem se tomuto
tématu ještě prakticky nevěnoval, zkusím to napravit dnes tímto článkem, v kterém se budu
regeneraci věnovat trochu obecněji.
Všechno souvisí se vším, takže pokud budete mít perfektně sestavený trénink, skvělou stravu
doplněnou třeba ještě dobrou suplementací, ale bude vám chybět dostatek odpočinku na
zregenerování, nikdy nedosáhnete takových výsledků, jakých byste mohli. Velkou chybu v
tomto směru dělají velmi často začátečníci. Začnou chodit do posilovny, mají v sobě spousty
elánu a toho se snaží využít opravdu naplno. Nezřídka se pak stane, že jsou v posilovně od
pondělí do soboty, ale po čase zjišťují, že nepřicházejí žádné výsledky. Proč? Tělo prostě a
jednoduše nemělo čas růst. Svaly totiž nerostou v posilovně v průběhu tréninku, ale v době,
kdy odpočíváte. Trénink funguje "pouze" jako impuls, nějaký podnět, který nastartuje růst
svalů, ale abyste mohli růst, musíte k tomu dát tělu možnost. Pro hodně začínajících kluků se
to může zdát jako paradox, ale pokud místo pěti tréninků týdně budete chodit cvičit jen třikrát,
budete, dost pravděpodobně, růst mnohem rychleji. Jak už jsem ale psal, všechno souvisí se
vším, takže to platí pouze za předpokladu kvalitního tréninku a kvalitní stravy..
zaslal: JrElda | vystaveno: 31.07.2008
Pro tento článek není možná diskuze