| Korte - Objemový trénink 02.04.2008| zobrazeno: 165478x |
| Svalová hmota - návod pro začátečníky jak přibrat(stručně a obecně) 12.04.2008| zobrazeno: 133468x |
| Kolik užívat a jak dávkovat proteiny 19.03.2008| zobrazeno: 101601x |
| Jak přibrat – Ektomorf 20.10.2008| zobrazeno: 90353x |
| 16 tipů pro růst svalů 02.03.2008| zobrazeno: 71440x |
| Essentiale forte nebo silymarin (ostropestřec) na ochranu jater? 19.03.2008| zobrazeno: 64073x |
| Ronnie Coleman 10.02.2010| zobrazeno: 63914x |
| Arnold Schwarzenegger 10.02.2010| zobrazeno: 44652x |
| Kreatin - srovnání typů 21.03.2008| zobrazeno: 44468x |
| Mrtvý tah 24.03.2008| zobrazeno: 42168x |
| Benchpress 29.06.2008| zobrazeno: 34050x |
Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy? |
|
Na tuto anketu odpovědělo celkem 49137 lidí
0 - 1000 Kč  26,0%1000 - 3000 Kč  15,4%3000 - 5000 Kč  28,5%5000 - 10000 Kč  14,7%10000 a více  15,4% |
Kreatin
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu b..
Osa obouruční ARSENAL 2000/25 mm
dobrý den má tato osa nakládací část šroubova..
Muzu užívat kreatin s proteinem
Zdravim chci se zeptat začal jsem posilovat d..
Pribrani na vaze - protein, gainer
prosim o radu jaky protein koupit na pribrani..
AAKG
Dobrý den lze tento produkt http://www.strong..
Dávkování AAKG
Dobrý den chtěl bych se zeptat na dávkovani t..
HMB Plus + Creatine monohydrat
Dobrý denzajímalo by mězdali je možné kombino..
Arginin - (L-Arginin)L-Arginin - aminokyselina- 2-amino-5-guanidinovalerová Arginin v metabolizmu slouží jako jedna ze součásti tvorby KREATINU . Ten se dále fosforyluje ( přeměnuje ) za vzniku KREATINFOSFÁTU, což je tzv. látka "nabitá energíi" ( ATP ), kterou poskytuje pracujícím svalům (při fyzické zátěži) a je jednou ze základních aminokyselin lidského organismu.Jeho základní funkcí je zvýšení prokrvení periferií (prostřednictvím zvýšené produkce oxidu dusnatého NO), je to vlastně prekurzor tvorby oxidu dusnatého (NO), který v organismu působí vazodilatačně (snižuje tonus) na hladké svalstvo ve stěnách cév – v konečném důsledku to znamená, že se cévy rozšíří, čimž se zvýší prokrvení svalů ,což umožňuje zásobení periferií živinami a kyslíkem.Je obsažen třeba ve výrobcích na bázi NO je vlastně jeho hlavní "součástí" :) Co dělá Arginin v lidském těle ? -zvyšuje uvolňování růstového hormonu ( konkrétně somatotropinu - STH ) -je důležitý pro vývoj a pohyb spermíi -zvyšuje hmotnost příčně pruhované svaloviny a snižuje obsah tělesného tuku -hraje důležitou roli v poúrazových stavech, jako je normalizace dusíkového metabolismu v tkáních -zvyšuje tvorbu kolagenu ve chrupavčitých tkáních -stimuluje imunitní systém Svým účinkem je vhodný pro : -zvýšení imunity -růstu svalové hmoty u dospělých; dlouhodobě asi 1 - 2 g bez rizika -sportovce; U středně pokročilých a vrcholových sportovců -podpora spermatogenese ( tvorby spermií u mužů ) -redukce nadváhy včetně nadváhy u diabetiků - spolu s karnitinem a chrómem -zlepšeni hojení spálenin a povrchových zranění -ochrana jater a zlepšeni jejich detoxifikační role a zlepšení činnosti mozku -oběhová a srdeční onemocnění -snížení hladiny cholesterolu
Obecné využití ve sportu : Díky zvýšenému množství oxidu dusnatého jsou více rozšířené cévy zásobující svalovou tkáň a díky většímu průtoku krve se do tkání dostane více kyslíku a glukózy v průběhu zátěže. Pokud se na daný princip podíváme ještě blíže, tak glukóza společně s množstvím kyslíku jsou limitem především dlouhodobé intenzivní zátěže, tedy tady může arginin pomoci zvýšit výkonnost. Z hlediska krátkodobého maximálního výkonu ( v kulturistice třeba cca od 30 vteřin max do 2minut ) je třeba vnímat, že organismus čerpá energii především ze zdrojů operativně dostupných ve svalových buňkách a arginin může díky rozšíření cév pomoci následné regeneraci – urychlí doplnění spotřebovaných sacharidů, rychlejší odplavení metabolitů. Užití argininu v potréninkové fázi díky zvýšenému prokrvení urychlí regeneraci, vyplavení metabolitů a doplnění zásob glykogenu ve svalových vláknech. Arginin se vyskytuje i v běžné stravě : -V přirozené stravě je nejvíce argininu obsaženo v kuřecím a krůtím vývaru a v kaviáru. a dále pak : -zelený hrášek, vaječný bílek, burské ořechy, čokoláda a i obiloviny. Kontraindikace : u dětí bez rozhodnutí lékaře,těhotné ženy,u osob trpící na opary (Herpes), schizofrenie,ale tyto nežadoucí kontraindikace se vyskytují u těchto skupin lidí jen velice zřídka! -nevolnost, případné průjem -onemocnění kosti a kloubů -nespecifikované nervové obtíže -nespecifikované metabolické problémy
zaslal: teekkk | vystaveno: 21.03.2008
|
