| Korte - Objemový trénink 02.04.2008| zobrazeno: 166900x |
| Svalová hmota - návod pro začátečníky jak přibrat(stručně a obecně) 12.04.2008| zobrazeno: 134608x |
| Kolik užívat a jak dávkovat proteiny 19.03.2008| zobrazeno: 102407x |
| Jak přibrat – Ektomorf 20.10.2008| zobrazeno: 91126x |
| 16 tipů pro růst svalů 02.03.2008| zobrazeno: 72201x |
| Essentiale forte nebo silymarin (ostropestřec) na ochranu jater? 19.03.2008| zobrazeno: 65592x |
| Ronnie Coleman 10.02.2010| zobrazeno: 64706x |
| Arnold Schwarzenegger 10.02.2010| zobrazeno: 45570x |
| Kreatin - srovnání typů 21.03.2008| zobrazeno: 45300x |
| Mrtvý tah 24.03.2008| zobrazeno: 42858x |
| Benchpress 29.06.2008| zobrazeno: 35176x |
Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy? |
|
Na tuto anketu odpovědělo celkem 49408 lidí
0 - 1000 Kč  26,0%1000 - 3000 Kč  15,4%3000 - 5000 Kč  28,5%5000 - 10000 Kč  14,7%10000 a více  15,4% |
Kreatin
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu b..
Osa obouruční ARSENAL 2000/25 mm
dobrý den má tato osa nakládací část šroubova..
Muzu užívat kreatin s proteinem
Zdravim chci se zeptat začal jsem posilovat d..
Pribrani na vaze - protein, gainer
prosim o radu jaky protein koupit na pribrani..
AAKG
Dobrý den lze tento produkt http://www.strong..
Dávkování AAKG
Dobrý den chtěl bych se zeptat na dávkovani t..
HMB Plus + Creatine monohydrat
Dobrý denzajímalo by mězdali je možné kombino..
při cvičeniProcvičovaná partie: Triceps
Jak na to:
· Připojte krátkou rovnou nebo zakřivenou tyč na stroj s kladkou.
· Uchopte tyč oběma rukama shora, dlaně směrem dolu, ruce asi 15-20 cm d sebe.
· Nohy by od sebe měly být přibližně na šíři boků, záda narovnaná, břicho zatažené.
· Začnete z polohy, kdy tyč je v úrovni hrudníku.
· Držte lokty u těla a horní část paží svisle podél těla po celou dobu cviku.
· Pomalu stahujte tyč dolu, dokud nebudou vaše paže plně napnuty.
· Podržte tyč v této poloze po zlomek vteřiny a zatněte při tom své tricepsy.
· Vaše lokty by měly být stále v poloze u těla.
· Zápěstí by měla být držena rovně.
· Pomalu povolujte tyč a vraťte ji nahoru do výchozí polohy (do výše hrudníku)
Chyby:
· Nehýbejte lokty od těla, lokty musí být po celou dobu cviku fixovány na stejném místě – na boku, ve stejné poloze.
· Nestahujte tyč dolu pomocí škubání. Pokud si pomáháte houpáním těla nebo musíte užít škubnutí k dokončení cviku, znamená to, že je na Vás tato váha příliš těžká.
· Nenechávejte tyč volně vyletět nahoru. Tyč musíte mít po celou dobu pod kontrolou, pomalu se s ní vraťte do výchozí pozice do - výšky hrudi.
Varianty cviku:
Tricepsové stahování kladky – s obráceným úchopem,
Tricepsové stahování kladky – jednou rukou
Tricepsové stahování kladky – s provazem
zaslal: Strongbody.cz | vystaveno: 04.03.2008
Výběr produktů z eshopu:
|
